Бігові доріжки: види, типи та використання

Бігові доріжки є одним з найпопулярніших кардіотренажерів, які дозволяють підтримувати фізичну форму вдома або в спортивному залі. Вони класифікуються за кількома основними ознаками.

Принцип роботи

За принципом роботи або ж типом приводу доріжки діляться на механічні та електричні – https://orbitreki.com.ua/ua/begovie-dorozhki

Механічні бігові доріжки

У механічних доріжках полотно рухається за рахунок зусиль самого користувача. Чим швидше ви біжите, тим швидше рухається полотно.

У свою чергу бувають звичайні механічні доріжки, де рух полотна відбувається виключно за рахунок тертя та ваги бігуна.

А ще є магнітні, що використовують магнітне гальмування для створення опору, що робить рух полотна більш плавним та дозволяє регулювати навантаження.

• Переваги: Низька ціна, компактність, легка вага, не потребують підключення до електромережі, мобільність. Імітують природний біг.
• Недоліки: Обмежений функціонал (зазвичай немає програм тренувань, автоматичного регулювання швидкості та нахилу), можуть створювати значне навантаження на суглоби, якщо немає достатньої амортизації. Деякі моделі мають не такий плавний хід полотна.

Електричні доріжки

У електричних бігових доріжках полотно рухається за допомогою електродвигуна, що дозволяє задавати і підтримувати певну швидкість. Для них велике значення має потужність двигуна. Для комфортного бігу рекомендується потужність від 1.5-2 к.с. (для ходьби може бути менше), для інтенсивних тренувань або важких користувачів – 2.5 к.с. і більше.

• Переваги: Широкий функціонал (регулювання швидкості, кута нахилу, вбудовані програми тренувань), краща амортизація, комфортніше для суглобів, можливість відстежувати більше параметрів тренування (пульс, відстань, калорії).
• Недоліки: Вища ціна, потребують підключення до електромережі, більші розміри та вага.

Бігові доріжки за призначенням

Домашні доріжки призначені для індивідуального використання в домашніх умовах. Зазвичай компактніші, легші, мають меншу потужність двигуна та простіший функціонал. Часто мають складану конструкцію для економії місця. Їхніми перевагами є економія простору, мобільність, легкість зберігання.

У той же час напівпрофесійні бігові доріжки призначені для невеликих спортивних залів, фітнес-студій або домашнього використання з інтенсивними навантаженнями. Вони міцніші, з потужнішими двигунами, кращою амортизацією та ширшим функціоналом, ніж домашні моделі.

І нарешті професійні орбітреки призначені для інтенсивного використання в комерційних спортивних залах. Мають найвищу потужність двигуна (часто до 3-5 к.с. і більше), велике і міцне бігове полотно, посилену раму, розширений функціонал (багато програм, інтеграція з іншими пристроями), здатність витримувати великі навантаження та працювати тривалий час.

Додаткові функції та характеристики

Доріжки бувають:

• З регулюванням кута нахилу. При чому він може регулюватися як вручну, так і  автоматично з консолі тренажера. Це Дозволяє імітувати біг вгору, збільшуючи навантаження та ефективність тренування.
• З амортизаційною системою. Сучасні доріжки оснащені системами амортизації для зниження ударного навантаження на суглоби та хребет. Якість амортизації впливає на комфорт та безпеку тренувань.
• За розміром бігового полотна. Важливий параметр для комфортного бігу, особливо для високих людей або тих, хто планує інтенсивні тренування. Чим більше полотно (довжина і ширина), тим комфортнішим буде біг.

Додаткі функції:

• Датчики пульсу (ручні або бездротові).
• Вбудовані програми тренувань (для схуднення, витривалості, інтервальні тощо).
• Дисплей з відображенням швидкості, відстані, часу, калорій, пульсу.
• Мультимедійні функції (USB, колонки, тримачі для планшета/телефону).
• Вентилятор.

Вибір бігової доріжки залежить від ваших потреб, бюджету, доступного простору та цілей тренувань.