Курс на борьбу со стрессом сегодня становится все более выраженным. То, что раньше ограничивалось соками и занятиями в тренажерном зале, теперь расширилось до приложений для медитации, йоги в офисе, ароматерапии и многих других приемов релакса. Даже развлечения, раньше считавшиеся сугубо детскими, сегодня находят все больше приверженцев среди взрослых. Например, компания Lego теперь активно нацелена на взрослых, находящихся в стрессе.
Lego вместо смартфона
Опрос датской компании по производству конструкторов показал, что 91% взрослых чувствовали себя заметно лучше после игры. 86% респондентов сказали, что сборка блоков помогла им чувствовать себя более расслабленными. Теперь Lego призывает взрослых воссоединиться со своим внутренним девятилетним ребенком, чтобы помочь им избежать стрессового шквала социальных сетей и рабочих писем.
Сегодня в моде минимизация взаимодействия с электронными устройствами. Традиционные игры улучшают сон, снимают стресс и понижают кровяное давление.
Наука о пользе Lego для психики
Утверждения о том, что играть с Lego полезно, – это не просто болтовня. Они имеют прочную научную основу.
Развлечение, требующее высокой концентрации, имеет терапевтический эффект, поскольку ограничивает тревожную саморефлексию. Ученые из Университета Отаго (Новая Зеландия) обнаружили, что такие действия, как решение судоку или составление пазлов, способствуют достижению состояния внутреннего покоя.
Доказано, что даже без управляемой медитации сосредоточенность на такой деятельности, как сборка Lego, эффективно снижает стресс.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychiatric Research, такое занятие может снизить уровень гормона стресса кортизола на 15% за восьминедельный период. И это – без таблеток или какой-то затратной терапии. Вы просто устраиваете себе приятный отдых, развлекаясь вместе с детьми или друзьями.
Сегодня многие западные компании начинают использовать пазлы и конструкторы в офисах, чтобы помочь сотрудникам расслабиться. Это эффективное решение, помогающее повысить продуктивность труда без дополнительных расходов.
