Витамин D — это одна из важных биодобавок для организма человека, которая необходима для нормальной жизнедеятельности. Польза этого витамина описана во многих статьях и подтверждена многими исследованиями, в результате которых доказано, что он воздействует на иммунитет в целом и предохраняет от развития рахита.
Это единственный витамин, который вырабатывается в организме человека самостоятельно, под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но ни солнца, ни пищи, в которой он содержится, не достаточно для поддержания его нормы в организме.
Этот витамин выделяют синтетически как биодобавку, которую можно приобрести в аптеках или медицинских магазинах. Если вы задались поиском магазина, то по запросу витамин Д купить в Одессе лучше всего перейти в med-magazin, где вы сможете заказать его доставку.
Для чего нужен витамин D
Как уже сказано выше, этот витамин в организме выделяется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это единственный витамин, который может вырабатываться самостоятельно. Но последние исследования показывают, что солнечного света не достаточно, чтобы поддерживать его норму в крови.
Несмотря на то, что он содержится в определенных продуктах, это тоже не пополняет его до необходимого уровня. В последнее время этому витамину уделяется особое внимание. Если раньше считали, что его основная роль — это крепость костей, зубов, волос, профилактика рахита, то сейчас уже доказано, что витамин Д также укрепляет иммунитет и даже способен профилактировать некоторые онкологические заболевания.
Он поддерживает уровень сахара в крови, важен при сердечно-сосудистых заболеваниях, помогает снизить тревожность и бороться с депрессией. Во время сезонных вирусов, а также при эпидемии ковидной инфекции, витамин Д является необходимой добавкой для поддержания и выработки иммунитета.
Различные формы витамина Д в организме
Витамин Д — это группа витаминов, в различных его формах.
Есть несколько его форм, таких как:
- Витамин D2 (эргокальциферол) — не синтезируется в организме и восполняется извне. Этот витамин получают под воздействием ультрафиолета.
- Витамин D3 (холекальциферол) — содержится в продуктах животного происхождения. Витамин В4 помогает витамину D3 синтезироваться, находится под кожей.
- D5-выделяют из пшеничных зерен.
- Витамин D6 есть в составе определенных растений.
- Витамин D1 вырабатывается только в лабораторных условиях. Он отсутствует в природе.
Как видим, витамин Д — это общее понятия различных форм этого витамина, в его проявлениях, важных для организма. Он может быть как в животных, так и в растительных продуктах.
В основном для дополнительного потребления и поддержания нормы витамина Д, рекомендуется дополнительно применять Д3 или холекальциферол.
Потребление витамина Д3 как дополнительной добавки
Несмотря на пользу этого витамина, следует учитывать, что передозировка, как и недостаток его, может навредить организму. Необходимо определять уровень витамина Д в крови с помощью лабораторных анализов. Его содержание у каждого человека настолько индивидуально, что дозировка и время применения этого витамина напрямую зависит от его количества в организме.
При недостатке витамина Д, рекомендуют дополнительно употреблять холекальциферол (или витамин Д3), который может выпускаться как в таблетках, капсулах, так и в масляных растворах. Дозировка указана в международных единицах на блистере или флаконе.
Применять его рекомендуют в первой половине дня, так как он воздействует на нервную систему и может вызвать бессонницу. Следует учитывать, что все жирорастворимые витамины необходимо употреблять с какой-либо жирной пищей для лучшей усвояемости.
