Как не заболеть гриппом и ОРВИ: пять главных правил

Зима это не только время, когда за окном лютует сильный холод, но и период наступления гриппа. Иногда вирус вызывает целую эпидемию, к которой люди оказываются не всегда готовыми.

Доказано, что в морозное время риск заболеть гриппом или ОРВИ увеличивается в два раза. Болезнь способна вывести из привычного ритма жизни даже тех, кто привык переносить заболевания на ногах. И грипп, и ОРВИ не позволяют работать и полноценно жить, поэтому к зиме следует подходить во всеоружии. Дальше приведем пять основных советов, которые помогут на 98% снизить риск возникновения вирусного заболевания.

Укрепляем иммунитет

Перед зимой обязательно уделите пристальное внимание состоянию иммунитета. Будет хорошо сделать прививку, если нет желания, то займитесь спортом и добавьте в свой рацион витамины, минералы, сделайте питание сбалансированным. Пользуйтесь проверенными народными средствами профилактики гриппа: мед, лимон, облепиха, и, конечно же, чеснок. В последнее время все чаще люди со слабым иммунитетом отдают предпочтение лекарственной профилактике. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести противовирусные препараты, которые помогут защитить организм от вредоносного воздействия гриппа и простуды. Конечно, перед началом курса лучше всего проконсультироваться с врачом, какие препараты стоит начать принимать. От простуды, например, помогает Coldrex или Терафлю.

Личная гигиена

В период эпидемиологического подъема заболеваемости чаще мойте руки, не трогайте руками глаза и нос. Протирайте дверные ручки в доме антибактериальными растворами. В идеале пользуйтесь личной кружкой, тарелкой и другими столовыми приборами. Вот еще некоторые рекомендации:

— избегайте общественных мест с массовым скоплением людей;
— в случае заболевания оставайтесь дома, придерживайтесь постельного режима;
— после каждого возвращения домой с улицы обязательно мойте руки.

Эти простые рекомендации и советы по личной гигиене крайне эффективные и обычно одних их хватает, чтобы оставаться здоровым и находиться в прекрасном расположении духа.

Используйте маски

Носить маску или нет – дело каждого. Но, помните, что маска не спасет вас со 100% гарантией от активности вируса. Скорее всего, это эффективная мера предотвращения заражения окружающих вас людей, нежели действенная защита. Маску следует постоянно менять, в противном случае рискуете заболеть даже будучи полностью здоровым. Под маской создаются благоприятные условия для размножения вирусов. Вот почему не стоит ходить несколько дней в одной маске.

Не занимайтесь самолечением

Если вы чувствуете, что уже заболели и не справляетесь с активностью болезни доступными способами, обратитесь за помощью врача. Основная опасность гриппа состоит в том, что этот вирус способен провоцировать серьёзные осложнения организма. Вызовите скорую помощь, если самочувствие серьёзно ухудшилось.

Не курите и не употребляйте алкоголь

Во время болезни откажитесь от сигарет и спиртных напитков. Алкоголь и табак только усугубят положение, препятствуя организму противостоять вирусу. Спиртосодержащие напитки нейтрализуют действие лекарственных препаратов, поэтому ни в коем случае не употребляйте даже легкие алкогольные напитки во время лечения гриппа или простуды.

В период болезни развлечь себя можно абсолютно безопасными и не менее увлекательными способами. Например, сыграть в казино с бездепозитным бонусом. В представленном списке собраны лучшие игровые заведения, которые помогут весело провести время и при этом неплохо заработать.

Realme планирует выпустить смартфоны и AIoT с 5G и удешевить их, а еще стало известно, что Киевскую область покроют 4G быстрее всех.

По исследованию космоса: Марсоход Perseverance получил своего земного близнеца, а Хаббл увидел край звездного взрыва.

-->